こころ

SNSを開くと自分だけみじめで遅れている気がする? 比較は本能です(フェスティンガー)。問題はSNSが「他人のハイライト vs 自分の舞台裏」という傾いた比較であること。比較疲れから抜け出す3つの方法。

返信が遅いと「怒った?冷めた?」と考えが止まらない? それは「反芻」という心理パターン。考えるほど不安になる理由(ノーレン-ホークセマ)と思考ループを断つ3ステップ。

恋愛にときめかず、連絡もデートも全部宿題みたい? 倦怠期ではなく「恋愛バーンアウト」かも。マスラックのバーンアウト3要素で見る、恋愛の無気力の原因と回復法。

些細なことでカッとなって、後で後悔しますか? カッとなるのはあなたが悪いからではなく、怒りの下に満たされない欲求があるサインです。マーシャル・ローゼンバーグのNVCで感情を整える方法。

人はたくさんいるのに、心を置く場所がない。ハーバードの75年研究が明かす孤独の真実と、孤独を「サイン」に変える実践法。一人で抱えこまなくて大丈夫です。

頼みを断れず抱え込んでしまう？断れないのは優しいからではなく、嫌われるのが怖いから。ピープルプリージングの心理と、罪悪感なく断る方法を紹介します。

小さなミスでも自分を責めてしまいますか？自己肯定感は生まれつきではなく、練習で育ちます。ブランデンの理論で、低くなった自己肯定感を立て直す方法を紹介します。

MBTIはやったけど、恋愛はなぜすれ違う？実際の心理学理論にもとづく無料心理テスト7種で、自分と関係をもっと深く理解しましょう。