Bondi ブログ
関係とこころについての心理学のお話
私が敏感すぎるの？ — ガスライティングの自己診断と抜け出し方
「考えすぎだよ」とよく言われませんか？ 自分の記憶や感情を疑ってしまうなら、それはガスライティングかも。心理学者ロビン・スターンの理論で、サインと抜け出し方を紹介します。
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どうして自分を責めてばかり？ — 自己肯定感が低いときの立て直し方
小さなミスでも自分を責めてしまいますか？ 自己肯定感は生まれつきではなく、練習で育ちます。ブランデンの理論で、低くなった自己肯定感を立て直す方法を紹介します。
「義実家から帰るたびにぐったり…」嫁姑問題、上手に距離を取る方法
嫁姑問題は、嫁が我慢すれば終わる？ ボーエンの家族システム理論が示す本当の原因は「間に挟まれた配偶者」です。罪悪感なく健やかな距離を取る方法を紹介します。
「こんなに愛してるのに、なぜ伝わらないの？」5つの愛の言語
尽くしているのに相手が愛を感じないなら、「愛の言語」が違うのかもしれません。チャップマンの5つの言語と、二人の言語を見つける方法を紹介します。
「近づかれると逃げたくなる…」回避型愛着って何？（克服法）
恋人が近づくほど息苦しいなら、回避型愛着かもしれません。ボウルビィの愛着理論で、その理由・特徴・実践的な会話の処方箋まで、回避型のこころを深く解説します。
「どうして何度も喧嘩するの？」ゴットマンの4つのサイン（離婚予測93%）
問題は喧嘩の回数ではなく「やり方」。ゴットマン博士は15分の会話で離婚を93.6%予測しました。関係を壊す『四騎士』と、それぞれを置き換える実践フレーズを紹介します。
「返信が少し遅いだけで不安…」不安型愛着との付き合い方
連絡が遅いと見捨てられる気がして不安になりますか？ エインズワースの愛着研究から、不安型愛着の原因と特徴、自分で安心を取り戻す方法を紹介します。
「既読スルーされると頭がぐるぐる…」返信しない相手の本音（既読スルー心理）
既読スルー一つで頭の中が暴走していませんか？ 人が返信を後回しにする本当の理由5つと、不安に振り回されずに対応する方法を紹介します。
「別れたのに忘れられない」失恋から立ち直る方法（回復5段階）
別れた後、つい相手を思い返してしまいますか？ 失恋は一種の喪失です。脳が失恋を処理する仕組みと、健やかに立ち直る5つの段階を紹介します。
「なぜ同じような恋愛を繰り返すの？」無料心理テスト7種で自分を知る
MBTIはやったけど、恋愛はなぜすれ違う？ 実際の心理学理論にもとづく無料心理テスト7種で、自分と関係をもっと深く理解しましょう。
「もうときめかない…」倦怠期は終わりじゃなくサイン（再びときめく方法）
かつてのときめきが薄れていませんか？ 倦怠期は愛の終わりではなく、形が変わるサインです。ゴットマンの研究をもとに、関係を再びときめかせる5つの方法を紹介します。