Bondi 블로그
관계와 마음에 대한 심리학 이야기
혹시 내가 예민한 걸까요? — 가스라이팅 자가진단과 벗어나는 법
'네가 예민한 거야'라는 말을 자주 듣나요? 내 기억과 감정을 자꾸 의심하게 된다면 가스라이팅일 수 있습니다. 심리학자 로빈 스턴의 이론으로 신호와 벗어나는 법을 정리했습니다.
모든 글
나는 왜 자꾸 나를 깎아내릴까요? — 자존감 낮을 때, 다시 세우는 법
작은 실수에도 '난 왜 이럴까' 자책하나요? 자존감은 타고나는 게 아니라 연습으로 자랍니다. 브랜든의 이론으로 무너진 자존감을 다시 세우는 법을 정리했습니다.
시댁만 다녀오면 너무 힘들어요 — 고부갈등, 현명하게 거리 두는 법
고부갈등, 며느리가 참아야만 끝날까요? 보웬의 가족체계이론으로 본 진짜 원인은 '낀 배우자'입니다. 죄책감 없이 건강한 거리를 두는 법을 정리했습니다.
연인이 다가오면 도망치고 싶어요 — 회피형 애착, 왜 그럴까 (극복법)
연인이 다가올수록 답답한 당신, 회피형 애착일 수 있습니다. 보울비의 애착이론으로 원인·특징·실전 극복 대화법까지, 회피형의 마음을 깊이 풀어드립니다.
이만큼 사랑하는데 왜 안 통할까요? — 사랑의 언어 5가지
최선을 다하는데도 상대가 사랑을 못 느낀다면, ‘사랑의 언어’가 다른 것일 수 있습니다. 채프먼의 5가지 언어와, 우리 커플의 언어를 찾는 법을 정리했습니다.
우리 왜 자꾸 싸울까요? — 가트만의 4가지 신호 (이혼 예측 93%)
싸움의 횟수가 문제가 아닙니다. 고트만 박사가 15분 대화로 이혼을 93.6% 예측한 ‘4가지 기수’와, 각 신호를 바꾸는 실전 대화 스크립트를 정리했습니다.
답장 조금만 늦어도 불안해요 — 불안형 애착 다스리는 법
연락이 늦으면 버림받을 것 같아 불안한가요? 에인스워스의 애착 연구로 불안형 애착의 원인과 특징, 스스로 안정을 찾는 법을 정리했습니다.
읽씹당하면 머릿속이 복잡해요 — 답장 안 하는 진짜 속마음 (카톡 읽씹 심리)
읽씹 한 번에 온갖 상상이 폭주하나요? 사람들이 답장을 미루는 진짜 이유 5가지와, 불안에 휘둘리지 않고 대응하는 법을 정리했습니다.
헤어졌는데 자꾸 생각나요 — 이별 후 마음 정리하는 법 (회복 5단계)
헤어진 뒤 자꾸 그 사람을 곱씹게 되나요? 이별은 일종의 상실입니다. 뇌가 실연을 처리하는 방식과, 건강하게 회복하는 5단계를 정리했습니다.
왜 자꾸 비슷한 연애를 반복할까요? — 무료 심리테스트 7종으로 나 알기
MBTI는 해봤는데 정작 연애는 왜 어긋날까요? 실제 심리학 이론에 기반한 무료 심리테스트 7종으로, 나와 관계를 더 깊이 이해해 보세요.
이제 설레지 않아요 — 권태기는 끝이 아니라 신호입니다 (다시 설레는 법)
한때 설레던 사이가 무덤덤해졌나요? 권태기는 사랑의 끝이 아니라 형태가 바뀌는 신호입니다. 고트만의 연구로 관계를 다시 설레게 하는 5가지 방법을 정리했습니다.